Las semillas de girasol son un alimento muy rico que ofrecen muchos beneficios para la salud de las personas. Conoce más aquí. Por ejemplo, una cuchara de ajonjolí posee hierro, calcio, zinc, manganeso y muchos minerales más que previenen la fatiga muscular y la anemia. Ahora pasemos a las propiedades medicinales que tiene el ajonjolí: Ajonjolí como semillas medicinales. Consumir ajonjolí y sésamo ayudará a las personas que posean ciertas deficiencias en su cuerpo. El ajo mejora los niveles de colesterol, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. El ajo puede disminuir el colesterol total y LDL. Para aquellas personas con colesterol alto Reduce el colesterol. Gracias a su contenido de Omega 3 y Omega 6, el consumo de ajonjolí reduce los niveles de colesterol en la sangre de una manera muy efectiva. Además, estas semillas poseen lecitina, un ácido graso que diluye las grasas, lo cual ayuda a que éstas no se adhieran a las paredes de las arterias. El ajo crudo tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias, además de su poder antioxidante. Entre los principales beneficios del ajo para la salud se encuentran: Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además, es muy rica en manganeso. Y todo esto de forma muy condensada: en poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías. 12 beneficios comprobados del aguacate. Parte de la serie de artículos por escritores invitados. Colaboración por Natalia Olivares. La grasa que contienen puede ayudar a absorber los nutrientes de los alimentos vegetales. Cuando se trata de nutrientes, la cantidad total no es lo único que importa. El ajo negro tiene un nivel elevado de vitaminas pertenecientes al grupo B, que son esenciales para disminuir la ansiedad, combatir la depresión y el estrés, además, sirven para incrementar la energía y sobre todo, mejorar el rendimiento deportivo y la memoria. El ajo es una buena opción dentro de una dieta equilibrada. El ajo es un ingrediente que forma parte de las recetas de pizzas caseras. Además de alicina, el ajo contiene un rango interesante de... Cómo preparar Leche de Ajonjolí o Leche de Sésamo. La leche de ajonjolí es una de las más famosas y utilizadas por sus grandes aportes de calcio. El sabor de esta leche es suave y ligeramente amargo, por lo que es perfecta para preparar panes o distintos postres.
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